Спортивный дневник
Спортсмен Киляков Валерий
Спортивная организация СШ №1 им.Ковалевского
Вид спорта гиревой спорт
|
Дата тренировочного занятия |
Место проведения тренировочного занятия |
Содержание |
Комментарии занимающегося (самочувствие, ощущения, трудности показатели ЧСС) |
|
|
|
Подготовительная часть (разминка) |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Разминку выполнил |
ЧСС 72 |
|
14.04.2020 |
Дома |
Комплекс ОРУ сделал |
ЧСС 70 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Разминку выполнил |
ЧСС 68 |
|
16.04.2020 |
Дома |
Разминку выполнил |
ЧСС 69 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Комплекс ОРУ выполнил |
ЧСС 71 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Основная часть |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Задание выполнил |
ЧСС 154 |
|
14.04.2020 |
Дома |
Программа выполнена полностью |
ЧСС 170 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Задание выполнил |
ЧСС 160 |
|
16.04.2020 |
Дома |
Все выполнил пополану |
ЧСС 161 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Программа выполнена полностью |
ЧСС 158 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Заключительная часть |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 115 |
|
14.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 100 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 120 |
|
16.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 114 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 111 |
|
|
|
|
|
Спортивный дневник
Спортсмен Мадьямов Дамир
Спортивная организация СШ №1 им.Ковалевского
Вид спорта гиревой спорт
|
Дата тренировочного занятия |
Место проведения тренировочного занятия |
Содержание |
Комментарии занимающегося (самочувствие, ощущения, трудности показатели ЧСС) |
|
|
|
Подготовительная часть (разминка) |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Комплекс ОРУ выполнил |
ЧСС 65 |
|
14.04.2020 |
Дома |
Разминку выполнил |
ЧСС 60 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Комплекс ОРУ выполнил |
ЧСС 64 |
|
16.04.2020 |
Дома |
Разминку выполнил |
ЧСС 62 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Комплекс ОРУ выполнил |
ЧСС 61 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Основная часть |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Выполнил по плану все |
ЧСС 154 |
|
14.04.2020 |
Дома |
Выполнил все |
ЧСС 160 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Выполнил по плану все |
ЧСС 166 |
|
16.04.2020 |
Дома |
Выполнил по плану все |
ЧСС 161 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Программа выполнена полностью |
ЧСС 168 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Заключительная часть |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 110 |
|
14.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 100 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 111 |
|
16.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 95 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 99 |
|
|
|
|
|
Спортивный дневник
Спортсмен Широков Максим
Спортивная организация СШ №1 им.Ковалевского
Вид спорта гиревой спорт
|
Дата тренировочного занятия |
Место проведения тренировочного занятия |
Содержание |
Комментарии занимающегося (самочувствие, ощущения, трудности показатели ЧСС) |
|
|
|
Подготовительная часть (разминка) |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Комплекс ОРУ |
ЧСС 100 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Комплекс ОРУ |
ЧСС 106 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Комплекс ОРУ |
ЧСС 104 |
|
|
|
Основная часть |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Программа выполнена полностью |
ЧСС 160 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Программа выполнена полностью |
ЧСС 168 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Программа выполнена полностью |
ЧСС 163 |
|
|
|
Заключительная часть |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 110 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 108 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 111 |
Спортивный дневник
Спортсмен Игнатьев Петр
Спортивная организация СШ №1 им.Ковалевского
Вид спорта гиревой спорт
|
Дата тренировочного занятия |
Место проведения тренировочного занятия |
Содержание |
Комментарии занимающегося (самочувствие, ощущения, трудности показатели ЧСС) |
|
|
|
Подготовительная часть (разминка) |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Разминку выполнил |
ЧСС 90 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Разминку выполнил |
ЧСС 89 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Разминку выполнил |
ЧСС 85 |
|
|
|
Основная часть |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Выполнил по плану все |
ЧСС 162 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Выполнил по плану все |
ЧСС 158 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Выполнил по плану все |
ЧСС 155 |
|
|
|
Заключительная часть |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 100 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 100 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 97 |
Спортивный дневник
Спортсмен Лелеко Иван
Спортивная организация СШ №1 им.Ковалевского
Вид спорта гиревой спорт
|
Дата тренировочного занятия |
Место проведения тренировочного занятия |
Содержание |
Комментарии занимающегося (самочувствие, ощущения, трудности показатели ЧСС) |
|
|
|
Подготовительная часть (разминка) |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Разминку выполнил |
ЧСС 90 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Разминку выполнил |
ЧСС 89 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Разминку выполнил |
ЧСС 85 |
|
|
|
Основная часть |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Выполнил по плану все |
ЧСС 160 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Выполнил по плану все |
ЧСС 158 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Выполнил по плану все |
ЧСС 162 |
|
|
|
Заключительная часть |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 95 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 87 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 89 |
Спортивный дневник
Спортсмен Антипин Евгений
Спортивная организация СШ №1 им.Ковалевского
Вид спорта гиревой спорт
|
Дата тренировочного занятия |
Место проведения тренировочного занятия |
Содержание |
Комментарии занимающегося (самочувствие, ощущения, трудности показатели ЧСС) |
|
|
|
Подготовительная часть (разминка) |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Комплекс ОРУ выполнил |
ЧСС 87 |
|
14.04.2020 |
Дома |
Разминку выполнил |
ЧСС 90 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Комплекс ОРУ выполнил |
ЧСС 94 |
|
16.04.2020 |
Дома |
Разминку выполнил |
ЧСС 92 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Комплекс ОРУ выполнил |
ЧСС 91 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Основная часть |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Выполнил по плану все |
ЧСС 164 |
|
14.04.2020 |
Дома |
Выполнил все |
ЧСС 170 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Выполнил по плану все |
ЧСС 176 |
|
16.04.2020 |
Дома |
Выполнил по плану все |
ЧСС 171 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Программа выполнена полностью |
ЧСС 168 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Заключительная часть |
|
|
13.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 100 |
|
14.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 105 |
|
15.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 111 |
|
16.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 105 |
|
17.04.2020 |
Дома |
Растяжка, упражнения на гибкость |
ЧСС 109 |
|
|
|
|
|
СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК
Спортсмен Каширских Евгений Викторович .
Спортивная организация Спортивная школа №1 имени Л.Д. Ковалевского.
Вид спорта Гиревой спорт .
|
Дата тренировочного занятия |
Место проведения тренировочного занятия |
Содержание |
Комментарии занимающегося (самочувствие, ощущения, трудности) |
|
9.04.20 |
Двор, квартира |
Подготовительная часть: Разминка, бег 5-10 мин |
Самочувствие хорошее, сильной усталости не чувствуется. |
|
Основная часть: Приседания - 3 подхода по 35 раз Отжимания от пола - 4 подхода по 25-30 раз |
|||
|
Заключительная часть: Растяжка |
|||
|
10.04.20 |
Спортивная площадка |
Подготовительная часть: Разминка, растяжка |
Легкая усталость, боль в икроножных мышцах. |
|
Основная часть: Бег - 30 мин |
|||
|
Заключительная часть: Прыжки |
|||
|
11.04.20 |
Спортивная площадка |
Подготовительная часть: Разминка |
Усталость в руках , сильное напряжение в мышцах |
|
Основная часть: Подтягивания на перекладине Отжимания на брусьях |
|||
|
Заключительная часть: Скручивания |
|||
|
12.04.20 |
|
Отдых |
|
|
13.04.20 |
Квартира |
Подготовительная часть: Разминка |
Хорошее самочувствие, небольшая усталость |
|
Основная часть: Приседания - 3 подхода по 25 раз Отжимания от пола - 4 подхода по 25-30 раз |
|||
|
Заключительная часть: Растяжка |
|||
|
14.04.20 |
Спортивная площадка |
Подготовительная часть: Разминка, легкий бег 5 мин |
Усталость в мышцах груди и рук |
|
Основная часть: Подтягивания на перекладине Отжимания на брусьях |
|||
|
Заключительная часть: Растяжка |
|||
|
15.04.20 |
Спортивная площадка |
Подготовительная часть: Разминка |
Усталость в ногах |
|
Основная часть: Бег – 25-30 мин |
|||
|
Заключительная часть: Прыжки |
|||
|
16.04.20 |
Квартира |
Подготовительная часть: Разминка, растяжка |
Боль в мышцах пресса |
|
Основная часть: Скручивания на пресс – 5 подходов |
.png)
.png)
.png)